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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的(de)感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并加上很多(duō)的操(cāo)练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身(shēn)体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产(chǎn)弹力，这个(gè)力(lì)向上传输(shū)到放松的胯(kuà)部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈(chéng)肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任(rèn)何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系二、三步(bù)是女士的第四、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时(shí)脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了(le)，而(ér)此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持(chí)是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士(shì)的左手臂(bì)轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置(zhì)于男(nán)人耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心(xīn)。

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