白(bái)露，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的(de)闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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