伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种的。

　　关于伦巴根(gēn)本(běn)步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)以及伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有几种，伦巴根本步(bù)法，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)组合视频，伦(lún)巴根本步(bù)时刻步(bù)分化等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你收拾以下常识：

伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之(zhī)的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走Medical staff可数吗，stuff时重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不(bù)随(suí)胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆(nì)时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位(wèi)，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的(de)任(rèn)何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克(kè)拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高(gāo)以脚(jiǎo)尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是(shì)相同(tóng)的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女士背(bèi)面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士(shì)的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在(zài)男(nán)人的(de)右肩上Medical staff可数吗，stuff。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和(hé)女士的(de)右(yòu)手须(xū)坚持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

;

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 Medical staff可数吗，stuff