绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(y形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语ào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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