睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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