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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的(de)热量比较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后(hòu)能够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影(yǐng)响胃肠(cháng)活动加速，能够加速(sù)粪(fèn)便排(pái)出，一般适合(hé)于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食(shí)并没有(yǒu)瘦身的(de)效果。

怎样挑大(dà)南瓜(guā)才甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看南(nán)瓜(guā)的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时(shí)，大致分为两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些不(bù)一样(yàng)，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带着白(bái)霜的，这样的(de)南(nán)瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别(bié)，尤其(qí)是那(nà)种圆形的南(nán)瓜，它(tā)的(de)外表会有许多纹理(lǐ)，有(yǒu)点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选(xuǎn)那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的(de)，这种南瓜的(de)老练度(dù)最(zuì)高，那么口感也就最(zuì)好，反之，那(nà)种纹理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看(kàn)，其实买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用(yòng)手(shǒu)去(qù)拍(pāi)一拍，听(tīng)听(tīng)声(shēng)响来区分南瓜(guā)的老练度，究(jiū)竟它也是瓜(guā)，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷(mèn)闷的(de)，阐明(míng)这个是(shì)不错的南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起(qǐ)来的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起(qǐ)来(lái)特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大(dà)，这种南(nán)瓜(guā)越(yuè)老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以要买(mǎi)这样的(de)，反之摸(mō)起来(lái)有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的(de)时(shí)分，尽(jǐn)量不(bù)要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度(dù)不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证(zhèng)明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对(duì)它的特性有所了解，紧记它老练(liàn)时的姿态，这(zhè)样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完(wán)好的(de)南瓜，假如(rú)你选购有机产品(pǐn)，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不(bù)影响南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这是(shì)由于(yú)南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌(mì)出(chū)少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮(pí)上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉(jué)南瓜(guā)外皮(pí)比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明(míng)老练(liàn)度(dù)不(bù)行(xíng)，这(zhè)样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜(guā)托(tuō)在手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感(gǎn)觉南瓜的(de)内部结构十(shí)分(fēn)紧实，就证明(míng)南瓜(guā)的老(lǎo)练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南(nán)瓜，重的(de)那个(gè)老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)又(yòu)面又沙，并(bìng)且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为(wèi)金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假如色彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就(jiù)证明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老(lǎo)练度高的体现之(zhī)一(yī)。

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