睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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