中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的(de)。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打开，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分。

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