5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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