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中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次术。

2022年中(zhōng军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次)考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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