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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu闲游的意思 闲游的反义词是什么)背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分(fēn)的平均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得(dé)，闲游的意思 闲游的反义词是什么分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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