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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù发字有几画，发字有几画五行什么)各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的(de)作(zuò)用也(yě)无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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