伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步(bù)有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿(zī)诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节(jié)奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间(jiān)”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬(bān)运(yùn)到(dào)左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根(gēn赓续前行是什么意思，赓续前进的意思)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放松的(de)胯部而(ér)得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的(de)律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前(qián)滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯赓续前行是什么意思，赓续前进的意思骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从(cóng)半重心到(dào)全重心步(bù)型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体四(sì)分之一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联系，赓续前行是什么意思，赓续前进的意思即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的(de)动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均(jūn)不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放低(dī)了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称(chēng)，可(kě)是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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