5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(m本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句ù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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