睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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