中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力(lì)量(liàng)练习(xí)的(de)同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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