白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两ght: 24px;'>一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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