中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米(mǐ)的。

　　关于中(zhōng)考立定(dìng)跳远满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022以及中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米浙江(jiāng)，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022，中考(kǎo)实心球满分多(duō)少米，河北(běi)中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下知识：

中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个(g蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头è)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力(蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头lì)量的(de)作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头