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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合理(lǐ)的(de)技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分(fēn)。

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