随(suí)着工(gōng)作(zuò)和生活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人(rén)群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为了(le)很奢侈的事。

由于(yú)失(shī)眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳(láo)带(dài)来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的(de)视(shì)野。

在深(shēn)夜时分睡不魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了着的时(shí)候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播(bō)在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种各样(yàng)的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生的(de)令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类(lèi)型很(hěn)多(duō)，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有故事情(qíng)节和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它(tā)就是(shì)通过(guò)声音触(chù)发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通(tōng)过(guò)模拟声音来触(chù)发听众感知，而(ér)一旦这种感知反应(yīng)被触(chù)发，就(jiù)会带(dài)来(lái)一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上也还没有十分严(yán)谨的学术结论(lùn)，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络(luò)助眠(mián)音频(pín)”，通过使用各类道具(jù)模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上的(de)完全认(rèn)可，但(dàn)是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了