十公分有多长 10厘米就是10公分吗-惠安汇通石材有限公司

十公分有多长 10厘米就是10公分吗踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

　　踢足球可以(yǐ)长(zhǎng)高(gāo)个子吗，为什(shén)么踢足球(qiú)的(de)个子(zi)矮踢足球(qiú)可以长高个子(zi)的。十公分有多长 10厘米就是10公分吗

　　关(guān)于踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球(qiú)的个子矮以及为什么踢(tī)足球的(de)个子矮，踢足球不利于长(zhǎng)高，踢(tī)足球(qiú)可(kě)以(yǐ)长高个子吗(ma)女生，踢足球可以(yǐ)长高个(gè)子吗男生，踢足球可(kě)以长(zhǎng)高嘛等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

踢足球可(kě)以长高个子吗(ma)，为什么踢足球的个子矮

　　踢足球可以(yǐ)长高个子的。

　　这一状况是由(yóu)年(nián)龄决定的，如果(guǒ)是七、八岁的青少年，骨骼还没有发育完全，骨(gǔ)骼骺(hóu)板(bǎn)还(hái)在，那么经常(cháng)踢足(zú)球之类的运动，就可以刺(cì)激成骨细(xì)胞生(shēng)长(zhǎng)，从而长(zhǎng)高。

　　但对已(yǐ)经十几岁的(de)青少年(nián)来说，骨骼已经发育完全了，经常踢(tī)足(zú)球，也不(bù)能保(bǎo)证长高。

　　推荐您平时多吃一些钙(gài)质和维他命D，经常(cháng)到(dào)户外晒(shài)太(tài)阳，在一(yī)定(dìng)程度上也能促进身高的增长。

踢足(zú)球要买什(shén)么(me)装备(bèi)

　　踢球球(qiú)员要穿球(qiú)衣、足球鞋、球袜(wà)、护腿板、护腕十公分有多长 10厘米就是10公分吗(wàn)。

　　守门员还要装备(bèi)手套。

　　在踢足球的时候，对(duì)身体的(de)保护是(shì)不可缺少的，因为这个运(yùn)动特有的腿部力(lì)量较大(dà)因此护腿板(bǎn)必须要有，球鞋，这个(gè)就很(hěn)重要很(hěn)直接了。

　　球鞋不(bù)仅能(néng)让(ràng)大家体验感更好，还能最(zuì)大程(chéng)度的让自己的能力发(fā)挥出(chū)来(lái)，所(suǒ)以有一双适合自己的(de)球鞋(xié)是非常重要的(de)。

　　很多刚入门的朋(péng)友不大(dà)注(zhù)意这个装备，其实(shí)球(qiú)衣是很重要的，比如宽松的短裤，透气性好的专(zhuān)业足球运动上衣，以及高筒类(lèi)的足球(qiú)袜，这些(xiē)都是必(bì)不可少(shǎo)的。

　　另(lìng)外我们(men)在(zài)进行这项运动的时(shí)候不要佩戴包括耳环，脚链以及戒指等等这(zhè)些首饰，因为(wèi)在身体的(de)对(duì)抗中(zhōng)，很(hěn)容易造(zào)成各种伤害，不管什(shén)么运(yùn)动，都(dōu)要把安(ān)全(quán)放在(zài)第一位。

踢足球(qiú)要注意什(shén)么

　　1、做好准备活动(dòng)，脚再痒痒也(yě)不要(yào)直(zhí)接就踢(tī)。

　　准(zhǔn)备活动至(zhì)少也要10分钟，可以先慢跑(pǎo)一段，活(huó)动(dòng)脚腕、膝关(guān)节，让(ràng)身体微微(wēi)出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这(zhè)些所有(yǒu)运(yùn)动中会用到的关节都要活(huó)动(dòng)开。

　　2、由(yóu)于运动时的(de)跑动较(jiào)多(duō)，技(jì)术动作的幅度以及出汗(hàn)量都是相(xiāng)对(duì)较大，所以锻炼(liàn)时应身宽松、透气(qì)、吸汗(hàn)的运(yùn)动(dòng)服，球(qiú)鞋应(yīng)选用合脚防滑的帆面胶底的(de)足(zú)球鞋。

　　3、尽(jǐn)量不要在场地设(shè)施不符合要求(qiú)的地方进行(xíng)锻炼。

　　场地不平(píng)、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易(yì)造成(chéng)同学们踝关节(jié)扭(niǔ)伤、骨膜损(sǔn)伤、跟腱拉伤等。

　　4、及(jí)时补(bǔ)充水分。

　　最好把水放在场边(biān)，感到(dào)口(kǒu)渴的时候就喝一点，多(duō)喝几次(cì)也没关系(xì)，不要等到累得不行的时候(hòu)再大口大口地一次性喝很多。

　　5、虽(suī)然足球运动是一(yī)项(xiàng)全天(tiān)候的运(yùn)动项(xiàng)目，但要尽量避免在恶劣的天气下(xià)锻(duàn)炼(liàn)。

　　高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或(huò)虚脱。