白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么strong>