一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如(rú)下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动(dòng)的(de)。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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