5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的(d一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万e)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万