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写照的意思写照是什么词性速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分是不(bù)如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的(de)其中的(de)一个(gè)原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高(gāo)、味(wèi)道(dào)香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自(zì)身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热(rè)量(liàng)其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用(yò写照的意思写照是什么词性ng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的(de)人群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发(fā)明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于(yú)奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得(dé)了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量(liàng)的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的(de)食品虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为(wèi)零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含(hán)有有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦写照的意思写照是什么词性碳化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。