睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。