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走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提(tí)取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地(dì)达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能更(gèng走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体的(de)健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到(dào)要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好(hǎo)喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材(cái)的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了(le)我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于(yú)不断的(de)降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可能含(hán)有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠。