5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(c一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月héng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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