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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料(liào)之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗牛奶(nǎi)也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛奶是人体钙(gài)的最(zuì)佳来源，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的(de)营养价(jià)值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比(bǐ)例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓(nóng)牛(niú)奶的(de)话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不振(zhèn)等(děng)不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力(lì)搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭配(pèi)在(zài)一起食用(yòng)，认为这样味(wèi)道更好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至(zhì)会引发缺钙、头(tóu中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗)发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做(zuò)法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应(yīng)该分(fēn)开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在(zài)早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可以为身体补充营养，其实(shí)这样做(zuò)是(shì)错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶(nǎi)中的(de)营养才能(néng)最大限(xiàn)度(dù)的被人(rén)体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破(pò)坏药物(wù)中的(de)有效成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病的目的(de)。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往(wǎng)里面(miàn)加(jiā)糖，否(fǒu)则会(huì)危害我(wǒ)们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一(yī)起(qǐ)饮用的(de)话(huà)，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的时候(hòu)，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮用。