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减肥期间能吃饺(jiǎo)子(zi)吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味道鲜(xiān)美，而且营(yíng)养丰富，在减肥期间适量进食饺(jiǎo)子，能(néng)够补(bǔ)充(chōng)机体所需要的营养物质和能量(liàng)，有助于维(wéi)持机(jī)体的(de)正常代谢。

　　但是(shì)需要注意的是(shì)，饺子当中也含有一(yī)定的热量，而且肉馅饺子的热(rè)量也比较高。

　　如(rú)果在减肥(féi)期间一次性(xìng)进食太多饺子，同时(shí)没有控制其他食物的摄入，并且(qiě)在进食之后也没有进行运动，有可(kě)能(néng)会对减肥效果产(chǎn)生影响，所(suǒ)以在减肥(féi)期间不能(néng)过(guò)量食用饺(ji微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗ǎo)子(zi)。

减肥中午花20元吃(chī)2份饺(jiǎo)子可(kě)以吗？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然(rán)说这些食物在减肥(féi)期间是可以吃的，但是你吃(chī)两份那(nà)么多，常人都吃不了两份(fèn)，所以你这个是不利于减肥的。

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