一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是(shì)人(rén)类(lèi)基本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码(chéng)年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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