睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(s心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思hì)在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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