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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热(rè)心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流(liú)通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移(yí)动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向(杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòn杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译g)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到(dào)膝(xī)盖和臀部(bù)的动(dòng)作，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移(yí)动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中心。

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