一个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使用(yòng)于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质(z历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么hì)最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量(liàng)多，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国(guó)人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的(de)功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所(su历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么ǒ)以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分(fēn)。

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