说到腰椎间盘(pán)突出，很多时候，我们(men)会想到(dào)中年人、老年人才会(huì)出现，其实(shí)在当前，很多年(nián)轻人(rén)也(yě)会出现这个情(qíng)况，年(nián)纪轻轻，但是腰不(bù)好，对此(cǐ)，很多人(rén)非(fēi)常纳闷，哪些(xiē)原因的出现，导致这个情(qíng)况的发生呢？

什么原因导(dǎo)致的腰突

1，久坐。对于很(hěn)多年轻人来说，喜(xǐ)欢(huān)久(jiǔ)坐，坐下来玩手机，是一(yī)件(jiàn)很惬意(yì)的事(shì)情，殊不知，这样(yàng)的(de)情况，对(duì)于健康的影响是非常(cháng)大的，坐下的(de)时间长(zhǎng)，此时会对腰(yāo)部形成压迫(pò)，相应的，会有腰椎(chuí)间(jiān)盘出(chū)现了突出(chū)的情况，越是坐立的时间长，带来(lái)的(de)感觉越(yuè)明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了(le)久坐之(zhī)外，年轻人(rén)特别喜欢葛优躺，躺在(zài)沙(shā)发上，玩手机，一躺就(jiù)是半(bàn)天，这样的情况，其实(shí)也是不利于腰椎的护理。长(zhǎng)时间地保(bǎo)持这个姿势，对(duì)于腰椎的(de)影响(xiǎng)是非常大的(de)，很容易导致腰(yāo)部异(yì)常(cháng)的弯曲，带来的突(tū)出表现更加明(míng)显。

3，扭(niǔ)伤(shāng)。年轻人可能(néng)考虑(lǜ)到年轻气盛，身(shēn)体的力气是很强的，此(cǐ)时会在搬运东西的(de)时(shí)候，突然发力，这样的(de)话，会(huì)导(dǎo)致(zhì)腰部一不小心被扭伤，时间(jiān)一长的话，对于腰(yāo)椎也(yě)会有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺乏运(yùn)动。很多(duō)年轻(qīng)人越(yuè)来(lái)越喜(xǐ)欢宅在家里，外(wài)出运动的人越(yuè)来越少，长时间这样做的话，导致腰椎处于退化状态，这样的(de)情况，也(yě)会导致腰椎的活力减弱，使得突出更加明显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些时候(hòu)，内因也是不得(dé)不(bù)重视的(de)一个(gè)因素(sù)，内因的(de)出现，会导致年轻人的(de)腰(yāo)椎出(chū)现(xiàn)异常，伴随着湿气寒(hán)气透(tòu)过身体，身体处于受寒(hán)受湿的状态(tài)下(xià)，也会出现突(tū)出的情(qíng)况。

腰间盘突(tū)出(chū)能复原吗

首先需要(yào)说明(míng)一下(xià)，对于椎间(jiān)盘突(tū)出的(de)患者是不可能复原的。因(yīn)为椎间盘一旦出现(xiàn)突出，是(shì)不可能回位的，所以我们后期(qī)任(rèn)何的治疗办法(fǎ)，都是以缓(huǎn)解(jiě)病人临床(chuáng)症状为(wèi)主要目的。

如果病人椎(chuí)间盘(pán)突出早(zǎo)期不是(shì)很严重，可(kě)以选择积(jī)极的进(jìn)行(xíng)保守治疗，比如注意休息保护，避免久(jiǔ)坐久(jiǔ)站，避(bì)免过度的(de)弯(wān)腰拿(ná)重东(dōng)西，戴(dài)个腰围(wéi)带(dài)保护(hù)一下腰椎，局(jú)部积极的进行(xíng)热敷，并且(qiě)配合(hé)使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎(chuí)间盘突出(chū)比较严重，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影(yǐng)响病人正常工作或者(zhě)生活的(de)，对于这样的病人，就有必要(yào)积极的(de)进行手术治疗，通(tōng)常需要进(jìn)行(xíng)椎间盘的(de)摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出(chū)如(rú)何(hé)护(hù)理调节

1、适当的锻(duàn)炼(liàn)腰(yāo)部是不(bù)可(kě)少(shǎo)的事情(qíng)，为此，像早起(qǐ)后，可以做韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字一下(xià)扩胸运动(dòng)，在做扩胸运动的时(shí)候，对于后(hòu)背、腰(yāo)椎有牵拉的作用，这样(yàng)的牵拉过(guò)程，使(shǐ)得腰椎得到很好的锻炼(liàn)，对于护腰是比(bǐ)较好的。

2、避(bì)免(miǎn)腰部(bù)受到寒(hán)气，一定要避免把后背(bèi)露出来(lái)，为此(cǐ)，防(fáng)寒保暖是(shì)不可少(shǎo)的事情。

3、在(zài)搬(bān)运东西的时候，要量力而行，对于搬不动(dòng)的东西，一(yī)定要避免，不要逞能(néng)，一旦过于用(yòng)力(lì)把(bǎ)腰部扭(niǔ)伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能(néng)搬则搬，不能(néng)搬(bān)就不要(yào)搬了(le)。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐如钟是很重要(yào)的，睡觉的时候，尽量(liàng)避(bì)免蜷缩起来，保持(chí)右侧卧睡姿即(jí)可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该及时去医院(yuàn)就诊，以免耽误病情(qíng)。

相(xiāng)信介绍了这么多，大(dà)家对(duì)于为什么(me)当前很多年轻(qīng)人出现(xiàn)腰椎间盘(pán)突出有了更多的了解(jiě)了，导致这个(gè)情况的出现，或(huò)和(hé)这些原因有关，希望大家多重视，科学的(de)护(hù)理调节(jié)才是最(zuì)重要的事情(qíng)，此时，在生活中(zhōng)，要合理(lǐ)地控(kòng)制好身(shēn)体，避(bì)免出现扭伤的情况，为(wèi)此，这样调(diào)节(jié)会更好，不要掉以轻心。

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