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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大(dà)量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排(pái)出(chū)身体之外，所以适(shì)当(dāng)吃一(yī)些黍米(mǐ)能达到很好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非(fēi)常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且还有很多(duō)其他的(de)营养物质，具有降血压和(hé)治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各(gè)种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还(hái)含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什(shén)么(me)米啊(a)?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一(yī)种农作物，含有的人体必需(xū)的(de)八种氨基酸的含量(liàng)均高于(yú)大米和小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介(jiè)绍(shào)：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本(běn)科植物(wù)黍的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具(jù)长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平(píng)滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或(huò)红色。

　　种子(zi)白(bái)色(sè)、黄色或(huò)褐色，性粘或不(bù)粘(zhān)。

　　 我国华北(běi)、西北(běi)多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类(lèi)型(xíng)，以秆(gǎn)上(shàng)有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的(de)种子(zi)(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思维生素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含量均较(jiào)大米(mǐ)丰(fēng)富(fù)。

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