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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和(hé)降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能(néng)够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所(suǒ)以适当吃(chī)一(yī)些黍(shǔ)米能达到很好的减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常(cháng)多的微量元(yuán)素和钾元素，而且(qiě)还有很(hěn)多(duō)其(qí)他的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大(dà)黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同(tóng)一种(zhǒng)物质，大黄米别(bié)名是(shì)软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米(mǐ)，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生(shēng)草本。

　　秆(gǎn)直(zhí)立(lì)，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松(sōng)弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的(de)脂肪(fáng)主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于(yú)生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调(diào)补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重要。

大(dà)黄(huáng)米是什么(me)米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物(wù)，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必(bì)需的八种氨基(jī)酸(suān)的含量(liàng)均(jūn)高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是大(dà)米和(hé)小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年(nián)生(shēng)草本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖(yǐng)果(guǒ)圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色或褐色(sè)，性粘或(huò)不粘。

　　我(wǒ)国(guó)华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克(kè)中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有益(yì)。