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山(shān)芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹(fù)感的(de)同时也不(bù)用担心摄入过多热量(liàng)，可以代(dài)替(tì)部分主食(shí)。而(ér)适当(dāng)摄入(rù)植(zhí)物(wù)纤维，还可以起(qǐ)到一(yī)定的润肠通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分研究(jiū)表明植物纤(xiān)维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触时(shí)间更长(zhǎng)。所以可(kě)以通过调(diào)节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服(fú)，再把新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要垫一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服或(huò)报(bào)纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也(yě)可以保存(cún)很长(zhǎng)时间(jiān)不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁(su根号20等于多少 化简 根号怎么算ǒ)水，能(néng)够防止外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能够保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原(yuán)有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先将新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋一直处在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山根号20等于多少 化简 根号怎么算芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说一(yī)次(cì)性会买很多芋(yù)头(tóu)回(huí)来，这样自己(jǐ)一天(tiān)肯(kěn)定(dìng)是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是(shì)害怕保存(cún)不好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为(wèi)这(zhè)个事情(qíng)担忧(yōu)，也(yě)担心自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头(tóu)，芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头(tóu)保存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会(huì)受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂(làn);在(zài)7℃以下会(huì)发(fā)生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相(xiāng)对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽(jǐn)快(kuài)食用(yòng)，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处(chù)保存(cún)。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏(cáng)初(chū)期，由于外界气温(wēn)高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热根号20等于多少 化简 根号怎么算。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己一次性(xìng)买(mǎi)回来(lái)太(tài)多的芋(yù)头(tóu)不知道(dào)怎么保存(cún)好的话，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我(wǒ)们(men)介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如(rú)果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下(xià)来，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的保存时间才能更长久，如果没(méi)有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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