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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉为白色(sè)血液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的(de)矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是越(yuè)浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)的(de)营养价(jià)值更高一些，实际上所谓的(de)浓(nóng)牛奶(nǎi)不(bù)过是水的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力(lì)一起吃的(de)话(huà)，就(jiù)引(yǐn)起草酸(suān)反(fǎn)应，严重的话甚至会(huì)引发(fā)缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身(shēn)体补充(chōng)营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这(zhè)样实(shí)际上是起不(bù)到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能(néng)最大限度(dù)的被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的(de)时候，用牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会破(pò)坏药物(wù)中的(de)有效成(chéng)分(fēn)，起不到(dào)治疗(liáo)疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶中的(de)营养(yǎng)成分，另外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，也不要往里面(miàn)加糖，否则会危害我们(men)的身体健康，最(zuì)好是煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮(yǐn)用的话(huà)，茶叶中(zhōng)的(de)鞣学年是什么意思？应该怎样填，2022至2023学年是什么意思酸会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛(niú)奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的时候，一定要(yào)注(zhù)意不(bù)要喝茶一起饮用。