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部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些个因素也(yě)决(jué)定了最终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含(hán)量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的(de)热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的(de)时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的(de)，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖啡，或(huò)许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的(de)喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不(bù)容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的(de)感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而(ér)且更(gèng)容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力(lì)于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。