睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(sh山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗uì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jià山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗n)议养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗