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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人体吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗发胖，吃(chī)的时(shí)候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗具有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如(rú)果大(dà)一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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