睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者单倍行距是多少的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(x单倍行距是多少iǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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