睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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