睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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