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伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而(ér)滚(一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步(bù)不(bù)可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前(qián)方迈(m一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音ài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿(zī)态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：