一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子)足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步行

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