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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓(gōng)动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　为什么球星都觉得梅西是最佳一(yī)次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳为什么球星都觉得梅西是最佳远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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