白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整(zhěngaj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么ght: 24px;'>aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么)个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么>望珍(zhēn)重，祝安康！

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