睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知(z描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句hī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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